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XNUMX월은 미국 심장의 달입니다!

게시일 : 17 년 2022 월 XNUMX 일
더 건강한 심장을 얻는 방법 알아보기

미국 심장의 달을 기념하세요: #OurHearts 운동에 참여하세요

집, 직장 또는 지역 사회에서 친밀한 관계를 유지하는 사람들이 더 건강하고 오래 사는 경향이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? NHLBI(National Heart, Lung, and Blood Institute)에 따르면 한 가지 이유는 다른 사람들과 함께 일할 때 건강 목표를 달성하는 데 더 성공적이기 때문입니다. NHLBI는 #OurHearts 운동을 시작하여 다른 사람들의 지원으로 우리의 마음을 보호하고 강화하도록 영감을 줍니다.

다음은 물리적으로 함께 할 수 없더라도 다른 사람들과 함께 참여하여 심장 건강을 개선하도록 영감을 주는 몇 가지 사실, 방법 팁 및 리소스입니다.

심장병 미국 남성과 여성 모두의 주요 사망 원인입니다. 대부분의 중년 및 젊은 성인은 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤, 흡연 또는 과체중과 같은 심장 질환에 대한 하나 이상의 위험 요소를 가지고 있습니다. 여러 위험 요소가 있으면 심장 질환의 위험이 높아집니다.

연결이 심장에 좋은 이유

다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼고 긍정적이고 친밀한 관계를 갖는 것은 혈압과 체중을 포함한 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 우리 삶에 동기를 부여하고 우리를 돌봐주는 사람들이 있다는 것은 친밀감과 동료애와 마찬가지로 도움이 됩니다.

팔로우 심장에 좋은 생활습관 당신의 마음을 보호하기 위해. 필요한 경우 문자 메시지나 전화 통화를 포함하여 다른 사람들과 함께 작업하면 더 쉽고 성공적일 것입니다.

  • 신체 활동을 더 많이 하십시오.
  • 건강한 체중 유지.
  • 영양가 있는 식단을 섭취하세요.
  • 담배를 끊으.
  • 스트레스 줄이기.
  • 7-8시간의 양질의 수면을 취하십시오.
  • 심장 건강 통계를 추적합니다.

 

한 번에 큰 변화를 줄 필요는 없습니다. 작은 단계가 당신이 가고자 하는 곳으로 당신을 데려갈 것입니다.

Gwinnett, Newton 및 Rockdale 카운티 보건부는 우리 카운티에 심장 건강을 제공하기 위해 YMCA Atlanta와의 파트너십을 발표하게 된 것을 기쁘게 생각합니다.

이 무료 프로그램은 건강한 식습관 및 혈압 상승 유발 요인에 대한 교육을 통해 참가자들이 혈압을 낮추고 관리하도록 돕는 것을 목표로합니다.

참가자들은 10 개월 동안 주 4 회 XNUMX 분 간 짧은 회의를 위해 Health Heart Ambassador와 만납니다.

개인이 참여하려면 다음 자격을 충족해야합니다.

  • 18 세 이상
  • 고혈압 진단 받기
  • 최근 심장 질환을 경험 한 적이 없음
  • 심방 세동 또는 기타 부정맥이 없음
  • 림프 부종 위험이 없습니다

 

심장 건강을 개선하기위한 조치에 관심이 있으시면 sabrinar@ymcaatlanta.org 문의주시기 바랍니다.

보건부는 모든 지역 사회 구성원이 만성 질환의 예방 및 관리에 접근 할 수 있도록하는 방법을 계속 모색하고 있습니다.

2월 12일 수요일 오후 00시부터 12시 30분까지 설명회가 있습니다. sabrinar@ymcaatlanta.org 회의 링크를 수신합니다.