당신의 미래가 핵심입니다.

Posted on 24 년 2017 월 XNUMX 일

레드 리본 주간 마약에 반대하고 마약없는 생활 방식을 장려하기 위해 사람들과 지역 사회가 연합하는 시간입니다. 이 캠페인은 멕시코 시티의 마약 밀매 범들이 1985 년 DEA 요원 키키 카메 레나를 살해했을 때 시작되었습니다. 레드 리본은 마약 사용에 대한 편협함의 상징으로 사용됩니다.

당신은 알고 계십니까? 42 대들에게 마약에 대해 정기적으로 이야기하는 부모의 자녀는 그렇지 않은 자녀보다 마약을 사용할 가능성이 23 % 낮습니다. 그러나 청소년의 31/XNUMX만이 이러한 대화를하고 있다고보고합니다. 미국에서 가장 오래되고 가장 큰 약물 예방 캠페인 인 Red Ribbon Week® (XNUMX 월 XNUMX-XNUMX 일)는 지속적인 대화를 시작할 수있는 기회입니다.

올해의 주제는 당신의 미래가 중요합니다. 마약 무료.® www.redribbon.org를 방문하여 Red Ribbon Week®에 대해 자세히 알아보고 자녀에게 약물에 대해 이야기 할 수있는 팁을 얻으십시오. 당신이 구하는 생명은 당신 자녀 나 사랑하는 친구의 생명 일 수 있습니다.

자녀와 대화하기

1.) 좋은 시간과 장소 선택

이야기 할 시간을 찾으십시오. 저녁 식사 후, 취침 전, 학교 전 또는 등하교 및 과외 활동이 잘 작동 할 수 있습니다.

  • 산책을하거나 함께 드라이브를하세요. 눈 접촉이 적 으면 십대는 현미경 아래있는 것처럼 느끼지 않을 것입니다.

2.) 개방적이고 적극적인 경청 및 "나"진술로 대화에 접근

열린 마음을 유지하고 호기심이 많지만 침착 함을 유지하십시오. 이렇게하면 자녀가 부모가하는 말을 더 잘 받아 들일 수 있습니다.

구하라 개방형 질문. 보다 매력적인 대화를 위해서는 자녀의“예”또는“아니오”응답 이상을 받고 싶을 것입니다.

적극적으로 경청. 방해하지 않고 (무엇이든 상관없이) 듣고 그 사람이 확인할 수 있도록 당신이들은 것을 요약하십시오. 다음 문구를 시도해보십시오.

 

"당신이 느끼는 것 같아요…"

 

"당신이 느끼고 있다고 들었어요 ..."

 

“당신이 느끼는 것이 맞습니까…”

 

“나”진술. "나"진술을 통해 십대 자녀가 판단, 비난 또는 공격을 당하지 않고 자신을 표현할 수 있습니다.

“너무 화 났을 때 내가하는 말을들을 수없는 것 같다. 그러면 나는 좌절합니다. 나중에 둘 다들을 수있을 때에 대해 이야기해야합니다.”

 

“당신을 사랑하고 당신을 안전하게 지키고 싶어서 당신이 콘서트에 갈 까봐 걱정됩니다. 음주 또는 약물 사용 금지에 대한 당사의 규칙을 준수 할 것임을 알아야합니다.

 

3.) 부모로서의 영향력 이해

부모는 자녀의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 약물과 알코올의 부정적인 영향에 대해 토론하십시오. 십대 자녀가 마약을 사용하는 것을 원하지 않는다는 것을 명확하게 전달하십시오. 약물과 알코올이 정신적, 신체적 건강, 안전 및 올바른 결정을 내리는 능력에 미칠 수있는 단기 및 장기적 영향에 대해 이야기하십시오. 이 시간 동안 약물이나 알코올을 실험하는 것은 아직 발달중인 두뇌에 위험하다고 자녀에게 설명하십시오.

  • 자녀에게 약물이나 알코올을 사용하면 어떻게 될지 물어보십시오. 이를 통해 십대는 자신의 미래, 물질 사용에 대한 경계가 무엇인지, 그리고 가능한 부정적인 결과 (연습에 늦을 수 있고, 친구 앞에서 어리석은 일을하고, 숙취를 겪을 수 있음)에 대해 생각하게됩니다. 또한 그녀에게 중요한 것이 무엇인지에 대한 통찰력을 제공합니다.
  • "가르 칠 수있는 순간"을 활용하십시오. 일상 생활에서 일어나는 일들을 사용하여 자녀가 알기를 원하는 것을 지적하십시오. 유명인 헤드 라인에서 알코올 및 약물 관련 상황을 지적하거나 알코올 및 약물 사용의 결과를 보여주는 자신의 커뮤니티에서 진행되는 이야기를 지적하십시오. 귀하와 귀하의 자녀가 공원에 있고 아이들이 술을 마시는 것을 본다면, 그 순간을 이용해 알코올의 부정적인 영향에 대해 이야기하십시오. 함께 TV를 시청할 때 프로그램과 광고가 마약 사용을 허용하고 일상적으로 보이게 만드는지 물어보십시오. 아니면 단점을 보여 주나요? 그 프로그램을 통해 자녀가 마약에 대해 어떻게 느끼게 되었습니까?
  • 가족 중에 중독이나 알코올 중독의 병력이 있다면 자녀가 문제를 일으킬 위험이 훨씬 더 큽니다. 이 높은 위험을 인식하고 다른 질병과 마찬가지로 정기적으로 자녀와 논의하십시오.

 

4.) 공감 및 지원 제공

모든 사람이 때때로 어려움을 겪지 만 약물과 알코올은 문제에 대처하는 데 유용하거나 건전한 방법이 아니라는 점을 인정하십시오. 자녀가 귀하를 신뢰할 수 있음을 알려주십시오. 귀하가 지원과지도를 받기 위해 거기에 있다는 사실과 자녀가 건강하고 행복하며 안전한 선택을하는 것이 중요하다는 사실을 자녀에게 상기 시키십시오.

5.) 십대의 두뇌가 여전히 발달하고 있음을 명심하십시오

　 인간의 뇌 25 세가 될 때까지 완전히 발달하지 않습니다. 이것은 십대가 의사 소통하는 방식에 대해 많은 것을 설명하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 전두엽 피질이 성숙하지 않았기 때문에 자녀가 얼굴 표정을 해석하는 데 끔찍한 시간을 보낼 수 있습니다. (당신은 놀라움을 느낄 수 있지만, 그는 당신이 화가 났다고 생각합니다.) 충동 성 (과도한 편도체)과 제한된 정서적 통제 (다시 전두엽 피질)에 그것을 추가하면 주요 의사 소통 문제에 대한 비법이 있습니다. 전형적인 십대 행동을 인식하는 법을 배우면 그것에 대한 자동 반응을 제어하고 더 명확하게 의사 소통 할 수 있습니다.

십대에서 본 행동을 파악하면 우리 자신의 충동을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 십대들에게 통제권을주지 않습니다. 좌절감, 참을성, 분노 또는 위협을 느끼게하는 십대 자녀의 행동 목록을 작성하십시오. (구체적인 단어, 감정, 몸짓 및 신체 언어를 포함하십시오.) 적어두면 나중에 같은 장면을 쉽게 알아볼 수 있고 "나는이 함정에 다시 빠지지 않을 것입니다."라고 말할 수 있습니다. 자신에게주의를 기울이십시오. 십대가 입을 다 물면 어떻게 되나요? 심장이 뛰나요? 뺨이 타나요? 목이 뻣뻣합니까? 이것은 장 반응의 경고 신호입니다. 신호를 느끼 자마자 심호흡을하거나 (또는 ​​세 번) 휴식을 취하여 식히십시오. 하지만 그 전에 둘 다 돌아와 계속 이야기 할 시간을 정하십시오.

 

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