XNUMX 월은 건강한 시력의 달입니다!

많은 미국인들이 신체 검사를 위해 매년 의사를 찾습니다. 우리 중 많은 사람들은 또한 치아를 깨끗하게하기 위해 치과 의사를 정기적으로 방문합니다. 하지만 우리 눈은 어떻습니까? 사실, 23 만 이상의 미국 성인이 못 시력 검사를 받았습니다. 

건강한 시력의 달마다 National Eye Institute (NEI)는 사람들이 시력을 관리하도록 장려하고 의료 전문가가 안구 건강을 최우선 순위로 삼도록 격려하는 팁과 리소스를 공유합니다. 

눈을 건강하게 유지하는 몇 가지 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 

• 시력 검사 받기

  당신의 눈이 세 연령의 아시안이 건강하다고 가정하기 쉽습니다. are 건강한. 그러나 시력 검사를받는 것이이를 확인하는 유일한 방법입니다. 많은 심각한 안과 질환에는 경고 징후가 없습니다. 따라서 눈에 문제가있을 수 있지만 모를 수 있습니다. 눈 검사를받는 것은 눈 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다! 

• 가족의 안구 건강 기록을 알고

  가족 구성원에게 안구 건강에 대해 이야기하면 안구 질환의 위험이 더 높은지 알아볼 수 있습니다. 가족에게 안과 질환이 있다는 사실을 알게되면 안과 의사와상의하십시오. 

• 눈을 쉬게

  컴퓨터에서 많은 시간을 보내면 눈을 깜박이는 것을 잊을 수 있으며 눈이 피로해질 수 있습니다. 눈의 피로를 줄이려면 20-20-20 규칙을 따르십시오. 20 분마다 직장에서 눈을 떼고 20 초 동안 전방 20 피트에 집중하십시오.

• 눈 건강에 좋은 음식 먹기

  다양한 과일과 채소, 특히 시금치 나 케일과 같은 짙은 잎채소가 풍부한 식단은 눈을 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 연어, 참치, 넙치와 같은 오메가 -3 지방산이 많은 생선도 시력 보호에 도움이됩니다. 

• 선글라스 착용 (흐린 날에도!)

  선글라스는 태양의 자외선 (UV) 광선으로부터 눈을 보호하고 눈을 건강하게 유지하고 시력을 선명하게 유지하는 데 도움이됩니다. 쉐이드를 쇼핑 할 때 UVA와 UVB 방사선을 99 % 이상 차단하는 한 쌍을 찾으십시오. 

깨어 난 순간부터 밤에 잠자리에들 때까지 당신의 눈은 당신에게 세상을 가져다주기 위해 노력하고 있습니다. 따라서 눈을 건강하게 유지하기위한 조치를 취하십시오. 건강한 시력의 달과 눈을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 건강한 시력의 달 웹 사이트를 확인하세요.. 

국립 안과 연구소에서 제공하는 정보