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XNUMX 월은 건강한 시력의 달입니다!

Posted on 22 년 2018 월 XNUMX 일

많은 미국인들이 신체 검사를 위해 매년 의사를 찾습니다. 우리 중 많은 사람들은 또한 치아를 깨끗하게하기 위해 치과 의사를 정기적으로 방문합니다. 하지만 우리 눈은 어떻습니까? 사실, 23 만 이상의 미국 성인이  시력 검사를 받았습니다. 

건강한 시력의 달마다 National Eye Institute (NEI)는 사람들이 시력을 관리하도록 장려하고 의료 전문가가 안구 건강을 최우선 순위로 삼도록 격려하는 팁과 리소스를 공유합니다. 

눈을 건강하게 유지하는 몇 가지 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 

  • 시력 검사 받기

    당신의 눈이 느낌 건강하다고 가정하기 쉽습니다. 아르 건강한. 그러나 시력 검사를받는 것이이를 확인하는 유일한 방법입니다. 많은 심각한 안과 질환에는 경고 징후가 없습니다. 따라서 눈에 문제가있을 수 있지만 모를 수 있습니다. 눈 검사를받는 것은 눈 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다! 

  • 가족의 안구 건강 기록을 알고

    가족 구성원에게 안구 건강에 대해 이야기하면 안구 질환의 위험이 더 높은지 알아볼 수 있습니다. 가족에게 안과 질환이 있다는 사실을 알게되면 안과 의사와상의하십시오. 

  • 눈을 쉬게

    컴퓨터에서 많은 시간을 보내면 눈을 깜박이는 것을 잊을 수 있으며 눈이 피로해질 수 있습니다. 눈의 피로를 줄이려면 20-20-20 규칙을 따르십시오. 20 분마다 직장에서 눈을 떼고 20 초 동안 전방 20 피트에 집중하십시오.

  • 눈 건강에 좋은 음식 먹기

    다양한 과일과 채소, 특히 시금치 나 케일과 같은 짙은 잎채소가 풍부한 식단은 눈을 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 연어, 참치, 넙치와 같은 오메가 -3 지방산이 많은 생선도 시력 보호에 도움이됩니다. 

  • 선글라스 착용 (흐린 날에도!)

    선글라스는 태양의 자외선 (UV) 광선으로부터 눈을 보호하고 눈을 건강하게 유지하고 시력을 선명하게 유지하는 데 도움이됩니다. 쉐이드를 쇼핑 할 때 UVA와 UVB 방사선을 99 % 이상 차단하는 한 쌍을 찾으십시오. 

깨어 난 순간부터 밤에 잠자리에들 때까지 당신의 눈은 당신에게 세상을 가져다주기 위해 노력하고 있습니다. 따라서 눈을 건강하게 유지하기위한 조치를 취하십시오. 건강한 시력의 달과 눈을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 건강한 시력의 달 웹 사이트를 확인하세요.. 

국립 안과 연구소에서 제공하는 정보